11 porad ekspertów, jak przestać mieć obsesję na punkcie kogoś

Jak przestać mieć obsesję na punkcie kogoś? Jeśli to Cię dzisiaj martwi, oznacza to, że musimy rozszyfrować niezdrową obsesję. Ponieważ w żadnym wypadku obsesyjne zachowanie nie przyniosłoby ci nic dobrego w życiu codziennym ani w związku. Bez względu na to, co mówi popkultura, posiadanie kogoś, kto mieszka w twojej głowie „bez czynszu”, nie jest fajne. Obsesja może nabrać spirali w krótkim czasie, powodując różnorodne problemy zarówno dla osoby z obsesją, jak i dla obiektu jej podziwu.

Ty nam powiedz. Kiedy ciągle myślisz (a może jesteś prześladowcą?) o pewnej osobie, która może czuć to samo lub nie, jak to wpływa na Twoje poczucie własnej wartości i życie osobiste? Rozmowy na ten temat stają się coraz ważniejsze w naszej szybko rozwijającej się erze cyfrowej, która nieświadomie napędza uzależniające zachowania. Jakie są zatem oznaki obsesyjnej fiksacji na punkcie innej osoby?

W tym artykule omówimy różne aspekty obsesji, korzystając z wiedzy psycholog Nandity Rambhii (magistra psychologii), specjalizującej się w terapii poznawczo-behawioralnej, terapii reedukacyjnej i terapii par. Wyruszmy w tę podróż ku wiedzy i powrotowi do zdrowia. Chociaż niektóre rzeczy mogą być trudne do zaakceptowania, przeczytaj do końca, aby dowiedzieć się, jak przestać obsesyjnie myśleć o kimś. Obiecujemy, że będzie warto.

czym jest zaburzenie obsesyjnej miłości?

Obsesja może przybierać różne formy. Zasadniczo jest to stan, w którym strach, wspomnienie lub zauroczenie przykuwa uwagę i umysł do takiego stopnia, że ​​dana osoba nie jest w stanie skoncentrować się na czymkolwiek innym. W kontekście romantycznym oznacza to zauroczenie i uzależnienie od tego „zauroczenia”. Granica między miłością a obsesją wydaje się zacierać i te obsesyjne uczucia traktuje się jako prawdziwą miłość.

Stan psychiczny, w którym obsesyjnie zakochuje się w kimś do tego stopnia, że ​​powoduje to niestabilność emocjonalną, nazywa się również limerencją . Jednakże, obsesyjne zaburzenie miłości (OLD) nie jest klasyfikowane jako choroba psychiczna, ponieważ nie jest wymienione w Podręczniku diagnostycznym i statystycznym zaburzeń psychicznych, 5. edycja ( DSM-5 ), podręczniku opublikowanym przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne. Naukowcy odkryli, że jest to dość rzadkie schorzenie, ponieważ doświadcza go mniej niż 0.1% osób i z nieznanych przyczyn OLD częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn.

Psychologowie nie są w stanie wskazać konkretnej przyczyny tego stanu. Jednak wiąże się to z wieloma innymi problemami zdrowia psychicznego. Co zatem powoduje obsesję na punkcie danej osoby?

• Ta obsesja zwykle zaczyna się od przemożnego pragnienia lub odurzającego zauroczenia jedną konkretną osobą
• Przyczyny tego obsesyjnego zachowania zwykle mają swoje korzenie w stylu przywiązania danej osoby i doświadczeniach z dzieciństwa. Badania naukowe pokazują, że ambiwalentny styl przywiązania jest często przewidywany jako STARY
• Inne przyczyny obejmują traumę z przeszłości, strach przed porzuceniem, zaburzenia osobowości i inne schorzenia psychiczne, które zniekształcają wzorce myślenia danej osoby i sprawiają, że staje się ona obsesyjna w swoim związku
• Za obsesyjne myśli o kimś innym mogą być również odpowiedzialne pewne normy społeczne i kulturowe
• Jeśli dorastałeś wierząc, że miłość to własność i że Twój partner powinien być w stanie zrobić wszystko, aby udowodnić Ci swoją miłość, to możliwe, że jesteś obsesyjnym kochankiem w związku pełnym lepkiej miłości

Jakie są oznaki obsesji na punkcie kogoś?

Zanim omówimy różne sposoby zaprzestania obsesji na punkcie kogoś, ważne jest, aby zrozumieć, co obsesja oznacza i jak wygląda. Charakteryzuje się pewnymi charakterystycznymi wzorcami zachowań i myślenia. Od zakłócania codziennych czynności, przez spędzanie zbyt dużej ilości czasu w mediach społecznościowych, po życie z niską samooceną i intensywną zazdrością – zaburzenie obsesyjnej miłości uderza w ludzi w różny sposób.

Nandita wyjaśnia: „Istnieje kilka wstępnych sygnałów, na które można zwrócić uwagę. Wszystko zaczyna się od ilości czasu poświęcanego na myślenie o nich lub przebywanie z nimi. Myśli obsesyjne są bardzo natrętne i szkodzą zdrowiu – wpływają na sposób jedzenia, picia, snu i pracy. Najlepiej zwracać uwagę na sygnały ostrzegawcze świadczące o obsesji na punkcie kogoś ”.

I na ile to prawda? Zaznajomienie się z psychologią stojącą za obsesją a miłością jest niezbędne – zapobiega popadnięciu w niezdrowe wzorce i pomaga odzyskać kontrolę w życiu. Zanim omówimy, jak przestać mieć obsesję na punkcie kogoś, kogo kochasz, rzućmy okiem na te znaki:

1. Zazdrość i kontrolowanie zachowań

Kto z nas nie stał się choć raz w życiu zielonookim potworem? Zazdrość jest naturalnym uczuciem, ale obsesja potęguje je dziesięć razy. Na przykład, obiekt twojego podziwu rozmawia z atrakcyjną osobą. Natychmiast dostrzeżesz zagrożenie i wyobrazisz sobie najgorsze scenariusze. Kierowany potrzebą zatrzymania jej dla siebie, przekroczysz zdrowe granice , zakłócisz jej życie i zniszczysz swoją równowagę psychiczną.

Może to początkowo objawiać się na drobne sposoby – prowokując ich przeciwko innym osobom lub rozpowszechniając plotki. Ale z czasem może to przybrać nieprzyjemny obrót, jeśli zabronisz im rozmawiać z innymi. Krótko mówiąc, intensywna zazdrość i potrzeba kontrolowania życia drugiej osoby to jedne z największych oznak obsesji na punkcie kogoś. 

Powiązane artykuły: Czy miłość to toksyczna miłość? 7 oznak, które to potwierdzają

2. Stalking i monitorowanie ich działalności

Dzięki powszechnemu korzystaniu z mediów społecznościowych ludzie łatwo wpadają w obsesję na punkcie różnych rzeczy. Internet, karmiąc twoje najgorsze skłonności, jest dobrodziejstwem dla twojego uzależnienia. To sprawia, że ​​coraz więcej osób pyta: „Ciągle myślę o pierwszej osobie, którą poznałem w aplikacji randkowej. Dlaczego mam obsesję na punkcie kogoś, kogo ledwo znam?”

Nandita mówi: „Monitorowanie kogoś jest dziś takie proste – jego lokalizacja, aktywność, zdjęcia itp. są dostępne za jednym kliknięciem. To wzmacnia obsesyjne myśli i nie pozwala danej osobie wyrwać się z tego błędnego koła. Cyberstalkingu nie należy lekceważyć w kontekście obsesji”.

Jeśli zauważysz wzrost aktywności na swoich kontach w mediach społecznościowych, nie zdziw się zbytnio. Są to najłatwiej dostępne sposoby uzyskania informacji o osobie, którą lubisz. Oprócz środowiska wirtualnego posiadanie obsesyjnych wzorców myślowych może nawet wyzwalać bardziej jawne działania związane z prześladowaniem, takie jak śledzenie ludzi w pobliżu lub ciągłe próby rozmowy z nimi. 

3. Intensywny wpływ emocjonalny jest oznaką obsesji

Virginia Woolf napisała: „Wszystkie skrajności uczuć są powiązane z szaleństwem”. Obsesja ma negatywny wpływ na zdrowie emocjonalne. Twój stan emocjonalny zostaje powiązany z działaniami drugiej osoby. Jeśli zwolnią Cię w grupie, będziesz się dąsać przez kilka następnych dni. Jeśli zdarzy się, że wyślą SMS-a, cieszysz się z ich próby komunikacji. Kiedy twoje szczęście całkowicie zależy od kogoś innego, jest to przepis na katastrofę. 

Największym problemem w obsesyjnym zauroczeniu kimś jest to, że tracisz nad sobą kontrolę. Nie możesz przestać o nim myśleć ani na chwilę, czujesz się samotny, gdy go nie ma, a w konsekwencji twoje zdrowie emocjonalne legnie w gruzach. Zapominasz, jak kochać siebie niezależnie. W takich sytuacjach konieczne staje się znalezienie sposobu na to, jak przestać być obsesyjnym na punkcie kogoś, kto cię nie lubi.

4. Ciągłe próby komunikacji 

Bombardowałeś ich SMS-ami? A może wymyślisz pretekst, żeby zobaczyć je na własne oczy? Nie możesz się doczekać, żeby je zobaczyć, prawda? Mam nadzieję, że zdajesz sobie sprawę, jakie to niezdrowe (i niewygodne). Stawiasz na szali swoje dobro oraz życie osobiste i zawodowe. Ciągłe próby komunikacji są dużą oznaką obsesji i są szkodliwe zarówno dla propagatora, jak i odbiorcy.

Nandita wyjaśnia: „Kiedy ktoś ciągle cię dręczy, nie możesz funkcjonować optymalnie. Próbujesz się z nim skontaktować lub znaleźć sposób, żeby być z nim. Kiedy to się nie udaje, kiedy nie spełnia twoich nierealistycznych oczekiwań , pojawia się wiele frustracji. Ale nie ma on obowiązku spełniać twoich nadziei ani uszczęśliwiać cię”. Świetnym sposobem na zrozumienie tej oznaki obsesji jest przypomnienie sobie popularnego serialu „ Ty”. Joe Goldberg jest doskonałym przykładem upodobania, które poszło za daleko.

Mamy nadzieję, że pomogło ci to ocenić, posiadając znaczną wiedzę, co powoduje obsesję na punkcie danej osoby i jak rozpoznać objawy STARU. Wystawiasz któryś z nich? Cóż, teraz możesz być spokojny – w następnym segmencie omówiono poważne problemy i podano 11 wskazówek, jak przestać mieć obsesję na punkcie byłego, zauroczonego lub romantycznego partnera. Niektóre z nich na pewno Cię klikną.

Powiązane czytanie: 8 rozsądnych sposobów radzenia sobie z odrzuceniem w miłości

Jak przestać mieć obsesję na punkcie kogoś – 11 porad ekspertów

Teraz, gdy już zrozumiałeś znaczenie obsesji, możemy przejść do sekcji dotyczącej kontroli szkód. W naszych głowach pojawia się jedno pytanie: Jak przestać mieć obsesję na punkcie kogoś? Czytając te sposoby zdrowienia, pamiętaj, że nie ma tykającego zegara – możesz je wdrażać we własnym tempie i czasie. Uzdrowienie rzadko jest liniowe i nigdy schludne.

Nie podchodź do tych mechanizmów w swoim związku z nienawiścią do samego siebie. Trzymaj się intencji pragnienia lepszego życia dla siebie. Przenieś priorytet z kogoś innego na siebie. Następnie przejrzyj te 11 sposobów, które nauczą cię, jak przestać być obsesyjnym na punkcie kogoś, kogo kochasz, nienawidzisz lub ledwo znasz. Weź głęboki oddech i dążmy do zdrowej miłości, która nie jest już niezdrową obsesją:

1. Odłóż te różowe okulary i zdejmij tę osobę z piedestału

Twoja odpowiedź na pytanie: „Dlaczego mam obsesję na punkcie ludzi?” polega na tym, że istnieje dwojaka tendencja do gloryfikowania i romantyzowania danej osoby. W twoim umyśle stają się nieskazitelne i czujesz się trochę jak gwiazda. Ich błędy są w dużej mierze zracjonalizowane, ponieważ stali się niepokonanym Bogiem. Nie znosisz wobec nich żadnej krytyki. 

• Dlatego dobrym sposobem na powstrzymanie obsesji na punkcie ukochanej osoby jest spojrzenie na nią przez obiektywny obiektyw
• Postrzegaj ich jako zwykłych śmiertelników, którzy błądzą jak reszta z nas
• Czy są niegrzeczni wobec kelnerów lub kasjerów? Czy mają problemy ze złością? A może są uzależnieni od mediów społecznościowych?
• Zwrócenie uwagi na ich wady czy zwyczajność pomoże Ci postrzegać je na równi
• Przestań usprawiedliwiać czerwone flagi osoba niedostępna emocjonalnie w którym myślisz, że jesteś zakochany. Jeśli cię skrzywdzili, nie warto na nich tracić czasu
• Czy zawsze są zbyt zajęci, aby odebrać telefon? Czy bardzo często cię odwołują? Skorzystaj z podpowiedzi. Nie są zbytnio zaangażowani w swoją pracę; po prostu nie znalazłeś się na ich liście priorytetów

2. Aby pozbyć się obsesyjnego myślenia, zajrzyj do swojego bagażu emocjonalnego

Kolejna wskazówka Nandity, jak przestać być obsesyjnym na punkcie kogoś: „Obsesja jest odbiciem głębszych problemów w Tobie. Łatwo jest powstrzymać obsesyjne myśli o kimś, gdy dokonasz przeglądu swojego bagażu emocjonalnego . Może to być kwestia niskiej samooceny, nierozwiązanej traumy lub złych doświadczeń z poprzednich związków. Źródło Twojej obsesji leży gdzie indziej i konieczne jest dokonanie introspekcji i odkrycie, co to jest”.

• Zamiast kierować swoją energię w stronę kogoś, kto nie odwzajemnia twoich uczuć, spójrz do wewnątrz i dowiedz się, gdzie coś idzie nie tak
• Nikt bez powodu nie przywiązuje nadmiernej wagi do innych ludzi – spróbuj odpowiedzieć na pytanie „dlaczego” swojej obsesji, aby przestać myśleć o tym „zauroczeniu”
• Jak przestać być obsesyjnym w związku? Usiądź sam i przyjrzyj się swoim wzorcom zachowań i tendencji
• Skorzystaj z systemu wsparcia, przyjaciół i bliskich. Jako osoba, która widzi Twój stan z daleka, może rzucić ciekawy wgląd w Twoje zmagania
• Dokonanie samooceny i poznanie swojego wnętrza to mądry krok naprzód. To jeden ze sposobów, aby przestać mieć obsesję na punkcie kogoś, kto cię nie lubi

Powiązane artykuły: 5 przyczyn, 13 oznak jednostronnych związków i co z nimi zrobić

3. Zachowaj dystans fizyczny i wirtualny 

Czytelniczka z Milwaukee napisała: „Był kolegą z klasy od gimnazjum, ale znaliśmy się tylko z daleka. Zawsze bardzo go lubiłem. Kiedy wpadłam na niego na niedawnym wydarzeniu, zdałam sobie sprawę, że tak naprawdę nigdy nie wyszłam z zauroczenia. W nadchodzących tygodniach śledziłem jego Instagram, zlokalizowałem miejsce jego pracy i bywałem w kawiarni, żeby na niego wpaść. Dlaczego mam obsesję na punkcie kogoś, kogo ledwo znam? Czy istnieje przewodnik, jak zablokować komuś dostęp do umysłu?”

• Jak powiedzieliśmy wcześniej, obsesja stała się łatwiejsza w naszym zaawansowanym technologicznie świecie. Czyż nie dlatego ludzie mówią powinnaś zablokować swojego byłego?
• Unikanie indywidualnych kont online to mądry wybór
• Zapobiega powracającym myślom, podejmowaniu pochopnych wyborów lub działaniu zgodnie ze swoją obsesją
• Jak przestać mieć obsesję na punkcie chłopaka/dziewczyny, jeśli mieszkasz blisko nich? Musisz pozbyć się nieodpartej chęci wpadnięcia na nie od niechcenia lub śledzenia ich ruchów z daleka
• Nie możesz powstrzymać obsesyjnych myśli o jakiejś osobie, jeśli nie zachowasz dystansu między nią a sobą

4. Polegaj na swoim kręgu znajomych, aby przestać mieć obsesję na punkcie kogoś, kogo lubisz

Twoi przyjaciele i rodzina mogą znacząco przyczynić się do Twojego powrotu do zdrowia, jeśli próbujesz dowiedzieć się, jak nie skupiać się na kimś. Nandita wyjaśnia: „Rozmowa z bliskimi zawsze pomaga. Powiedz szczerze swojemu przyjacielowi lub rodzicowi. Pozwól im pocieszyć Cię, jednocześnie zapewniając racjonalną informację zwrotną. Przebywanie w ich towarzystwie da Ci poczucie bezpieczeństwa i komfortu nawet w złych chwilach. Dobre przypomnienie, że oprócz osoby zainteresowanej w życiu są jeszcze inne rzeczy”.

Ponadto będziesz otwarty na rady udzielane przez ukochanego przyjaciela lub członka rodziny. Twoja czujność zostanie opuszczona i być może zrozumiesz, o co im chodzi. Porozmawiaj od serca do serca i powiedz im, na czym polega prawdziwy problem. Będą twoją skałą podczas żeglowania po wzburzonych morzach. Dla wszystkich zaangażowanych osób, które zastanawiają się, jak przestać mieć obsesję na punkcie byłego partnera lub jak przestać mieć obsesję na punkcie romansu, jest to dobry punkt wyjścia do rozwiązania dylematu.

5. Skieruj swoją energię gdzie indziej

Jest tak wiele rzeczy, które można robić w wolnym czasie – nowe hobby, nauka języka, poznawanie nowych ludzi , ćwiczenia, zdobywanie nowych doświadczeń i tak dalej. Zamiast zaśmiecać sobie głowę myślami w stylu: „Nienawidzę cię, ale kocham cię. Nie mogę przestać o tobie myśleć”, powinieneś zmienić bieg swojej energii i skierować ją na działania, które cię rozwijają. Jeśli coś nie czyni cię lepszym człowiekiem, nie rób tego. Oto kilka rzeczy, które możesz zamiast tego wypróbować:

• Spędzaj czas czytając klasykę lub słuchając świetnej muzyki
• Skoncentruj się na swojej kondycji i zdrowiu
• Naucz się nowej umiejętności życiowej
• Ćwicz swoje ulubione hobby lub rozwijaj nowe

Jeśli łatwo wpadasz w obsesję na punkcie różnych rzeczy, wykorzystaj to na swoją korzyść. Skoncentruj się na byciu najlepszą wersją siebie. To przyniesie Ci dwa efekty. Po pierwsze, będziesz zajęty czymś innym niż obiektem swojego zainteresowania. Po drugie, odkrywając nowe rzeczy i obszary, będziesz bardziej skupiony na sobie. W końcu bycie singlem ma tak wiele zalet ! Rozumiesz, o co nam chodzi?

6. Poszukaj profesjonalnej pomocy w celu pozytywnej zmiany

Najlepszym rozwiązaniem jest terapia – terapia dla par, jeśli chcesz dążyć do zdrowego związku wolnego od obsesji. Jest to mniej pomocna dłoń, a bardziej prowadząca. Zapytaj swojego lekarza: „Mam obsesję na punkcie kogoś, kogo nie mogę mieć. Dlaczego dręczę się negatywnymi myślami?” Ponieważ obsesja jest dysfunkcyjnym procesem myślowym, oderwanie się od niej jest trudne. Ponieważ obsesja, jeśli nie jest leczona na początku, może prowadzić do ciężkiej depresji, lęku, zaburzeń osobowości lub innych problemów ze zdrowiem psychicznym.

Nandita mówi: „Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak przestać być obsesyjnym na punkcie kogoś, terapia lub terapia poznawczo-behawioralna mogą być bardzo pomocne. Terapeuta pomaga zidentyfikować obsesję i jej źródło. Powoli, wspólnie, pracujecie nad tymi obszarami. Specjalista podpowiada kilka technik, które możesz wdrożyć. Jeśli będziesz wytrwały, przezwyciężysz ją”. A tak przy okazji, doświadczeni i licencjonowani terapeuci z panelu Bonobology są zawsze do Twojej dyspozycji.

7. Bądź dla siebie miły

To bardzo ważna rzecz, o której należy pamiętać, zwłaszcza jeśli często zastanawiasz się: „Jak przestać być obsesyjnym na punkcie mojej dziewczyny?” lub „Jak zapomnieć o kimś, kogo wciąż kochasz ?”. Próbując przezwyciężyć obsesję, możesz doświadczać nawrotów i innych chwil słabości. Czy zatem można całkowicie przestać być obsesyjnym na punkcie kogoś? Jeśli włożysz w to wysiłek, odpowiedź brzmi niemal na pewno „tak”. Nandita sugeruje następujące:

• Nie kieruj negatywnych komentarzy do siebie ani nie bądź wyjątkowo krytyczny wobec swoich działań
• Popełnianie błędów jest w porządku, o ile próbujesz je naprawić i wyciągnąć z nich naukę
• Nie trać nadziei. Wyjdziesz z tego etapu swojego życia, nawet jeśli perspektywy wydają się teraz ponure
• Daj sobie trochę luzu, gdy próbujesz przestać mieć obsesję na punkcie kogoś, kogo lubisz
• Nikt nigdy nie poczuł się lepiej, nienawidząc siebie
• Bądź dla siebie łagodny i bądź wytrwały w swoich wysiłkach
• Bądź dumny z postępów, jakie poczyniłeś, niezależnie od tego, jak minimalne

Powiązane artykuły: Miłość czy pożądanie: jaka jest różnica i 8 sposobów na rozpoznanie swoich uczuć

8. Ćwicz uważność, aby pozbyć się obsesji

Klucz do porzucenia obsesyjnej miłości kryje się w tajemnicy uważności. Spokój z samym sobą jest kluczem do uzdrowienia. Masz do dyspozycji tak wiele opcji, jak arteterapia czy tworzenie muzyki. Wszystko, co pomaga Ci osiągnąć wewnętrzną równowagę, jest ważne. Oto kilka rzeczy, które możesz wypróbować, jeśli masz problem z tym, by przestać kochać kogoś, kto Cię nie kocha , i nie mieć obsesyjnego na tym punkcie natręctwa:

• Znajdź rytuał uspokajający i trzymaj się go przez miesiąc
• Spróbuj medytacji lub jogi
• Ćwicz pisanie dziennika każdego dnia
• Wypróbuj terapię sztuką, aby uspokoić umysł

Obecnie mamy czasopisma, w których codziennie zadaje się jedno pytanie (np. „Za co jesteś najbardziej wdzięczny?” lub „Co chcesz powiedzieć swoim rodzicom?”). Te pytania dają dużo do myślenia i zwiększają samoświadomość. Doprowadzą Cię do odpowiedzi na kluczowe pytanie – „Dlaczego mam obsesję na punkcie kogoś, kogo ledwo znam?” Jak mądrze mawiał Sokrates: „Poznaj siebie”.

9. Jak przestać mieć obsesję na punkcie zauroczenia? Stosuj techniki uziemiania

Jak przestać być obsesyjnym na punkcie kogoś, kogo kochasz, skoro nie możesz przestać o nim myśleć przez cały czas? Właśnie na tym polega obsesja; prowadzi cię w dół króliczej nory nawracających, natrętnych myśli. A ucieczka od nich to pierwsza rzecz, którą powinieneś zrobić. Techniki uziemienia pomagają ci być obecnym w chwili obecnej, tu i teraz. Oto kilka, które możesz wypróbować:

• Podnieś kilka przedmiotów blisko siebie i poczuj ich teksturę, wagę i temperaturę
• Zwróć uwagę na kolor przedmiotów i funkcję, jaką pełnią
• Zanurz ręce w wodzie i skup się na doznaniu
• Możesz także spróbować wolniej delektować się jedzeniem

Przeniesienie uwagi z wyobrażeń na rzeczywistość to świetna taktyka pozwalająca rozwiązać problem: „Jak przestać mieć obsesję na punkcie chłopaka/dziewczyny?” Kiedy zaczniesz myśleć o drugiej osobie, spróbuj przenieść swoją uwagę na inne rzeczy. Spróbuj odróżnić wyobraźnię od rzeczywistości i delikatnie skup się na tej drugiej. Wypróbuj inne sposoby, takie jak rozciąganie, słuchanie otoczenia i techniki głębokiego oddychania.

10. Zmień swoje otoczenie

Nasze otoczenie jest odbiciem nas samych. Zmiana scenerii może być pomocna w uspokojeniu umysłu i odświeżeniu systemu. Jeśli więc przyszedłeś tutaj i zastanawiasz się: „Jak przestać mieć obsesję na punkcie mojej dziewczyny?” lub „Jak zapomnieć o osobie, którą kochasz, która cię skrzywdziła?”. Odpowiedzią, której szukasz, może być zmiana otoczenia. Oto kilka rzeczy, które możesz wypróbować:

• Wziąć urlop, podróżować samotnie, lub odwiedź kogoś w innym mieście
• Spędzaj dużo czasu w nowym miejscu, takim jak siłownia, biblioteka lub park 
• Zatrzymaj się na kilka dni u przyjaciela i rozkoszuj się nowością
• Zmień wystrój swojego domu, malując ścianę lub wieszając kilka zdjęć (nie należących do tej osoby)

Dzięki temu otrzymasz ciekawy projekt i bardzo potrzebną zmianę. Chcemy tylko, abyś wprowadził jakąś nowość do swojej rutyny, ponieważ jest to świetna wskazówka, jak przestać mieć obsesję na punkcie kogoś.

Powiązane artykuły: Randki okazjonalne a randki z przyjaciółmi – ​​10 kluczowych różnic

11. Myśl racjonalnie, aby zapomnieć o kimś, kto cię nie lubi

Prawdopodobnie często zastanawiasz się, jak przestać obsesyjnie myśleć o kimś, kogo kochasz, albo o kimś, kogo nie możesz mieć, mówiąc konkretnie. Dzieje się tak po prostu dlatego, że ta osoba odmówiła ci miłości i uwagi. Dlaczego odrzucenie wywołuje obsesję? Badania wykazały, że odrzucenie w związku romantycznym aktywuje część mózgu odpowiedzialną za pożądanie, uzależnienie, motywację i nagrodę, która sprawia, że ​​chcesz więcej.

I tylko Ty możesz naprawić tę obsesję, racjonalnie rozwiązując sytuację. Nandita mówi: „Twoje logiczne myślenie ulega zniekształceniu, gdy wpadasz w cykl obsesyjny. Staraj się więc odzyskać tę racjonalność. Zajmuj się sprawami i pytaniami praktycznymi. Zadaj sobie pytanie, na ile jest to zrównoważone. Czy ta konkretna osoba jest Tobą zainteresowana? Jakim typem osoby są? Czy w tym procesie Twoje życie wywraca się do góry nogami? Co z tego wyniknie?”

Gdy dostrzeżesz czystą irracjonalność (i potencjał do wyrządzenia szkód) swojej obsesyjnej miłości i nachalnych romansów, łatwiej będzie ci się z tym pogodzić. Myśl krytycznie, aby unikać decyzji podyktowanych emocjami. Nie będziesz ich śledzić w mediach społecznościowych przez trzy godziny, jeśli wiesz, jak szkodliwe jest niebieskie światło dla twoich oczu. Jeśli chcesz wiedzieć, jak pozbyć się obsesji w związku, spójrz na swoje zachowanie z perspektywy osoby trzeciej.

Teraz wiesz, jak przestać mieć obsesję na punkcie kogoś, kogo nienawidzisz, kochasz lub kto cię nie lubi. Ciężka praca, czas, cierpliwość i wytrwałość przyniosą owoce i nigdy nie będziesz narzekać, że łatwo popadasz w obsesję na punkcie rzeczy lub ludzi.

Ten artykuł został zaktualizowany w sierpniu 2023 r.

FAQ

Jak zapomnieć o kimś, kogo kochałeś?

Co to znaczy, gdy ktoś Cię ignoruje?

Ulecz złamane serce dzięki tym 15 wskazówkom ekspertów

Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.

Zobacz nasz proces redakcyjny

Poznaj naszą Radę Rewizyjną

Podziel się opinią

Jaka jest Twoja opinia?

×

Pomocny Zgłoś błąd Inne

Wyślij